Q 子どもの落ち着きがなくなってきました。夜もあまり眠れていないようです。どのように接したら良いでしょうか。

• 2020.04.17
• 生活リズムの変化

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Q

学校に行かなくなってから、子どもの落ち着きがなくなってきました。夜もあまり眠れていないようです。どのように接したら良いでしょうか。

A

人は、危機が迫ると、心拍を早めて立ち向かおうとします。それがイライラや落ち着きのなさ、眠りを妨げてしまっています。「毎日、コロナウイルスのニュースで心配だよね、こんなときは誰でも、心と体が不安定な状態になることがあるんだよ。全力をあげて立ち向かおうとしているんだよ」と話してあげましょう。気持ちを落ち着ける呼吸法や一度身体に力をいれてから、一気に力をぬくリラックス法など、親子でリラックス法を練習するのもいいでしょう。

参考

• 社会応援ネットワーク「災害時や緊急時に～すぐできる！ストレスマネジメント実践集」
• 国立成育医療研究センター「新型コロナウイルスと子どものストレスについて」

監修

冨永良喜（兵庫県立大学教授、臨床心理学）

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